免疫力を高めよう！
2024/11/1
こんにちは！エコ薬局です☺
早いものでもう１１月ですね👀
今日は免疫のお話です！
よく「免疫力」の言葉は耳にしますが、
「免疫」とは一体なんなんだろう・・・
私たちの体は、異物が体内に入り込むと色々な方法で守ろうとします！
口や鼻から異物が入り込むと「咳」や「くしゃみ」で排出しようとします🤧
気道を通り抜けた場合には、胃液で対応します！
強い酸性の胃液により異物や病原体を殺菌するんです👿
また、皮膚には常在菌があり、病原体の感染を防ぐ手伝いをしてくれます👨⚕️
これらの防御で防ぎきれず侵入してきた病原体に対応してくれるのが
「免疫」なのです！
腸内細菌のバランスを整えることが、
免疫力を高める上で高い効果があると考えられています💆
腸は、ウイルスなどが入り込む危険性が常にある場所で
ウイルスに対抗するための「免疫細胞」が体中の７割ほど集まっていると言われています！
腸内の細菌の働きを良くすることが
免疫細胞の活性化、免疫力を高めることに繋がるのではないのでしょうか😏
腸内環境を改善するのに良い食品は
①発酵食品
②食物繊維やオリゴ糖を多く含む食品です！
色々な食材を毎日摂ることが重要です〜🧀
なんと今年も残るところあと２ヶ月です😳⚡️
免疫力を高め、体調を崩さないようにして
新しい年を迎える準備をしましょう〜🙌