秋を楽しもう！
2024/09/2
こんにちは！エコ薬局です😊
９月になり、まだまだ暑いですが
スーパーでは秋の野菜や果物が並びはじめましたね🍠
今日はスポーツの秋ということで
運動についての小話です🙊
元気に秋を過ごすためには
食事はもちろん、運動も大切です🐻
運動をするとこんな効果が✨
①体温が上がる→免疫力が上がる
②セロトニン分泌を促す→気分転換、前向きな気持ちになる
（太陽の光を浴びるとより効果的🌞）
ウォーキング、ジョギング、サイクリング、リズム体操など
一定のリズムでする運動がより効果的です🚴♀️🚴♀️
朝晩も涼しくなり、運動を始めやすい
気候になってきましたよ〜😆
簡単にできるストレッチから
はじめてみるのもいいかもしれません🙌