お知らせ

秋を楽しもう!

2024/09/2

こんにちは!エコ薬局です😊

 

9月になり、まだまだ暑いですが

スーパーでは秋の野菜や果物が並びはじめましたね🍠

 

今日はスポーツの秋ということで

運動についての小話です🙊

 

 

元気に秋を過ごすためには

食事はもちろん、運動も大切です🐻

 

 

 

運動をするとこんな効果が

 

①体温が上がる→免疫力が上がる

 

②セロトニン分泌を促す→気分転換、前向きな気持ちになる

(太陽の光を浴びるとより効果的🌞

 

 

 

ウォーキング、ジョギング、サイクリング、リズム体操など

一定のリズムでする運動がより効果的です🚴‍♀️🚴‍♀️

 

 

 

朝晩も涼しくなり、運動を始めやすい

気候になってきましたよ😆

 

 

簡単にできるストレッチから

はじめてみるのもいいかもしれません🙌